האנרגיה שחיפשתם נמצאת בצלחת רבים חושבים שאוכל בריא דורש שעות במטבח, אבל האמת היא שזה בדיוק הפוך. כשאנחנו מזינים את הגוף ברכיבים איכותיים, אנחנו מקבלים בחזרה ריכוז, חיוניות ומניעת עייפות.
הגוף זוכר הכל הכושר שאתם עושים בגיל צעיר הוא כמו תוכנית חיסכון פנסיונית לבריאות. כשאנחנו בונים מסת עצם ומסת שריר גבוהה בצעירותנו, אנחנו מתחילים את תהליך ההזדקנות מ"נקודת פתיחה" גבוהה
המלחמה ב"חלודה" של השגרה בגיל העמידה (40-60), חילוף החומרים מתחיל להאט והחיים הופכים ליושבניים יותר בין העבודה למשפחה. כושר בשלב הזה הוא קריטי כדי למנוע הצטברות שומן בטני ושמירה על
השלם גדול מסכום חלקיו תזונה נכונה היא הדלק, והתעמלות היא המנוע. אפשר לאכול בריא מאוד, אבל בלי להניע את הגוף השרירים נחלשים והיציבה נפגעת. מצד שני, אפשר להתאמן שעות, אבל
