הגיל השלישי

העצמאות שלכם בידיים שלכם בגיל השלישי, המטרה העיקרית של הכושר היא שמירה על עצמאות. חיזוק הרגליים והליבה מאפשר להמשיך לעלות במדרגות, לשחק עם הנכדים ולבצע פעולות יומיומיות בקלות. תנועה היא