תזונה בריאה

המלחמה ב"חלודה" של השגרה בגיל העמידה (40-60), חילוף החומרים מתחיל להאט והחיים הופכים ליושבניים יותר בין העבודה למשפחה. כושר בשלב הזה הוא קריטי כדי למנוע הצטברות שומן בטני ושמירה על

השלם גדול מסכום חלקיו תזונה נכונה היא הדלק, והתעמלות היא המנוע. אפשר לאכול בריא מאוד, אבל בלי להניע את הגוף השרירים נחלשים והיציבה נפגעת. מצד שני, אפשר להתאמן שעות, אבל